Você abre o Instagram quase no automático. Passa o dedo pela tela, vê alguém com a pele impecável, uma legenda motivacional e um café com espuma perfeita. Depois, alguém correndo 10 km às 6 da manhã. Um casal viajando. Um bebê dormindo em paz num quarto pinterestável. Você ainda está de pijama, o cabelo preso daquele jeito que só você sabe, respondendo e-mails com um olho no celular e o outro tentando não se perder de si. Respira. A verdade é que estamos cansadas. Cansadas de

Relações familiares são, em geral, desafiadoras. Mas crescer com pais narcisistas é uma experiência emocionalmente exaustiva e, muitas vezes, silenciosa. Pais narcisistas tendem a colocar suas próprias necessidades emocionais acima das dos filhos. Exigem admiração constante, ignoram os sentimentos do outro e frequentemente exercem controle por meio de culpa, críticas e chantagem emocional. 🌪️ Os impactos psicológicos Viver sob esse tipo de dinâmica familiar pode comprometer

A ascensão vertiginosa da Inteligência Artificial (IA) está redefinindo os contornos da sociedade moderna. Mas será que essa revolução tecnológica é uma aliada na promoção da saúde mental ou um catalisador para novos distúrbios psicológicos? 🤔 IA: A promessa da revolução na saúde mental Os avanços na IA trouxeram inovações impressionantes para o campo da psicologia e psiquiatria. Sistemas baseados em machine learning podem detectar padrões de linguagem e comportamento que in

Antes da pandemia, a terapia online era vista com certa desconfiança. Muitas pessoas acreditavam que, por não ser presencial, ela não poderia ter a mesma eficácia do que o atendimento face a face com o psicólogo. Esse pensamento era predominante, já que a interação pessoal parecia ser essencial para o sucesso terapêutico. Contudo, com a chegada da pandemia de Covid-19, a realidade mudou drasticamente. O isolamento social tornou a terapia online uma necessidade. Com os consult

Estudos mostram que sim, há relação entre a Hipertensão Arterial e a ansiedade. Porém, a elevação da pressão arterial relacionada à ansiedade tem um gatilho oriundo de abalo emocional. A chamada pressão alta emocional e por ansiedade pode vir associada a a palpitações, inquietação ou sudorese nas mãos, e hiperventilação (respiração rápida). A pressão alta emocional é o estresse constante causado pela dificuldade de lidar com emoções intensas e situações desafiadoras. Esse est

Fevereiro é um mês de importante conscientização para diversas doenças, e o "Fevereiro Roxo" é dedicado à fibromialgia, uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A campanha busca informar a sociedade sobre a fibromialgia, seus sintomas e a forma como ela pode impactar a qualidade de vida das pessoas que convivem com a doença. Embora muitas vezes seja associada a dores musculares e fadiga, a fibromialgia também tem uma forte ligação com a saúde mental,

🧠 Antes do autocuidado virar tendência, ele já era necessidade Nos últimos anos, o termo autocuidado virou tendência. Imagens de banheiras com sais, velas aromáticas e máscaras faciais inundaram as redes sociais como se isso fosse o suficiente para curar a exaustão da mulher adulta. Autocuidado virou sinônimo de skincare , velas aromáticas e procedimentos estéticos. Hoje, tudo é vendido como forma de “se amar” — desde um banho de espuma até uma harmonização facial. Mas será

Por fora, tudo parece sob controle. A agenda cheia, o sorriso pronto, as tarefas cumpridas, os outros acolhidos. Quem vê de fora, admira. Quem vive por dentro, se esconde. Existe um cansaço que não grita — ele silencia. Um esgotamento emocional que atinge justamente quem mais parece dar conta de tudo. A força, quando se torna obrigação constante, deixa de ser virtude e vira peso. E, muitas vezes, quem se acostumou a ser o porto seguro dos outros, esquece de olhar para si. Até

A mulher millennial, hoje com seus 30 e poucos ou quase 40 anos, cresceu ouvindo que poderia ser tudo o que quisesse: independente, bem-sucedida, segura, dona de si. Foi criada para sonhar alto, estudar bastante e conquistar seu espaço. E ela fez tudo isso. Mas, ainda assim, algo parece faltar. A pergunta “já era pra eu estar realizada?” ecoa em conversas de amigas, nos pensamentos silenciosos à noite, nas pausas do trabalho, nos domingos de ansiedade. Essa sensação de estar

Quem diria que o maior medo da vida amorosa — ser traída — agora poderia render... um aumento de seguidores? Nos últimos meses, as redes sociais se tornaram palco de separações dignas de novela. Só que ao invés de cortes dramáticos e trilha sonora triste, o que se vê são stories, vídeos com desabafos, dossiês em PDF e até rebranding de imagem. A traição saiu do campo íntimo e foi parar no feed — com direito a plot twist, opinião pública e uma nova carreira como influencer. Tr

Nem toda amizade é leve. Nem todo vínculo é sinônimo de afeto saudável. Crescemos acreditando que os amigos são a família que escolhemos, o que torna ainda mais difícil aceitar que, às vezes, também é preciso se afastar de quem um dia foi tão importante. Falar sobre amizades tóxicas ainda é delicado, talvez porque a ideia de "amizade" nos remeta a uma zona segura. Mas a verdade é que vínculos também adoecem — e reconhecer isso é parte do nosso amadurecimento emocional. Amizad

A série Ruptura (Severance), da Apple TV+, não passou despercebida: foi nomeada a 27 prêmios, incluindo o Emmy e o Globo de Ouro, conquistando público e crítica com sua estética fria, narrativa inquietante e uma metáfora poderosa sobre o mundo do trabalho contemporâneo. No centro da trama está uma premissa perturbadora: funcionários de uma grande corporação se submetem a um procedimento que divide suas memórias entre vida pessoal e profissional. Dentro da empresa, não sabem q